长期坚持跑步给我们带来的好处毋庸置疑。每天，都会有许多跑者身披霞光，奔跑在金色的朝阳中。
古语有云:一日之计在于晨。
早晨跑完步后，整个人都会精神抖擞，生龙活虎。我们的思维也会变得非常的活跃和敏捷，这对于接下来的工作和生活无疑是具有极大帮助的。
每天5点半起床，大多数人会一个小时以后出门跑步，而最快的也要用去半小时的时间。
开跑时已经6点开外了。
此时，天已经亮了。
植物开始了光合作用，空气中含氧量高且非常清新，我们跑步时会吸到更多新鲜的氧气。这对于吐故纳新，提高锻炼效果是非常有利的。
同时，我们会跑得更加的轻松，能大大提升自己对于跑步的信心。
身体能够提前感受到内啡肽及多巴胺分泌的快乐，对跑步的兴趣会与日俱增。
我们会非常乐于把跑步坚持下去。
6点左右，晨曦褪去，朝霞初露，万物都被金色的霞光所笼罩，鸟儿也会兴奋地在枝头歌唱。
奔跑在如水墨画一般的天地里，我们会非常享受，心情愉悦。跑步俨然变成了快乐之旅，千金不换。
由于能见度高，而且路上行人车辆还相对稀少，我们跑起来安全性比较高，可以把大部分心思都投入到跑步当中。
关注实时心率，琢磨跑步动作，控制跑步节奏，从而最大程度地提高自己的跑步效率。
可以说，5点半是一个非常好的时间点，此时起床去跑步会给我们带来许多好处。
不过，头天晚上不要太晚睡觉，要保证有充足的睡眠时间，不要带着疲劳去跑步。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
