路线 线路一： 第1天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 410KM 第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城县 360KM 第3天：稻城—香格里拉镇—亚丁村 110KM 第4天：亚丁村—香格里拉镇—乡城县 180KM 第5天：乡城—得荣—德钦—飞来寺（梅里雪山） 420KM 第6天：飞来寺（梅里雪山）—盐井—芒康 220KM 第7天：芒康—左贡—邦达—八宿 360KM 第8天：八宿—然乌湖—来古村—波密 300KM 第9天：波密—通麦—鲁朗—林芝 230KM 第10天：林芝—工布江达—拉萨 410KM 线路二：（川藏318线进，青海出，不走回头路） 第一天：成都—雅安—石棉—海螺沟 第二天：海螺沟—红石滩—康定—新都桥 第三天：新都桥—雅江—理塘—桑堆—日瓦 第四天：日瓦—亚丁景区—日瓦 第五天：日瓦—理塘—巴塘 第六天：巴塘—芒康—八宿 第七天：八宿—来古冰川—然乌 第八天：然乌—米堆冰川—波密 第九天：波密—古乡—林芝 第十天：八一工布江达—墨竹工卡—拉萨 第十一天：拉萨—洋湖（羊卓雍错）—拉萨 第十二天：拉萨休整游览一天 第十三天：拉萨—纳木错—那曲 第十四天：那曲—唐古拉山口-沱沱河 第十五天：沱沱河—格尔木—茶卡 第十六天：茶卡—青海湖—西宁 第十七天：西宁—若尔盖 第十八天：若尔盖—映秀—成都 线路三： 第一天：成都-巴朗山-四姑娘山—丹巴410km 第二天：丹巴县-甲居藏寨村-八美-塔公-新都桥镇-雅江县 ?第三天：雅江县-卡子拉山-海子山-桑堆小镇-稻城县-日瓦乡 第四天：日瓦—亚丁村 110km 第五天：亚丁村－稻城110km 第六天：稻城---理塘---芒康480km 第七天：芒康—八宿—然乌 440km 第八天：然乌—米堆冰川—波密 129km 第九天：波密-通麦天险-八一 235km 第十天：八一—工布江达-—拉萨400km 线路四： 第一天：成都--海螺沟 360km 第二天：海螺沟--康定--新都桥 170km 第三天：新都桥---理塘---日瓦 380km 第四天：日瓦---亚丁村110km 第五天：亚丁村－稻城110km 第六天：稻城---理塘---芒康480km 第七天：芒康—八宿—然乌440km 第八天：然乌---米堆冰川--波密129km 第九天：波密-通麦天险-林芝八一235km 第十天：林芝—工布江达---拉萨 400km 线路五：青藏进川藏出 第1天:成都—理塘—红原(400公里) 第2天:红原—若尔盖—合作(380公里) 第3天:合作—西宁(450公里) 第4天:西宁—青海湖（190公里） 第5天:青海湖—茶卡（200公里） 第6天:茶卡—格尔木(484公里) 第7天:格尔木—沱沱河（409公里） 第8天:沱沱河—那曲（430公里） 第9天:那曲—纳木措—拉萨（450公里） 第10天:拉萨市内1日游 第11天:拉萨—日喀则（350公里） 第12天:日喀则—拉萨（280公里） 第13天:拉萨市内1日游 第14天:拉萨—巴松措—八一镇（490多公里） 第15天:八一—鲁朗—通麦—波密（233公里） 第16天:波密—米堆冰川—然乌湖（150多公里） 第17天:然乌湖—八宿—邦达—左贡（428公里） 第18天:左贡—芒康—竹巴龙—巴塘—措普沟（390公里） 第19天:措普沟—理塘—雅江—新都桥(390多公里) 第20天:新都桥—塔公—八美—丹巴甲居—日隆 (280公里) 第21天:日隆—巴朗山—成都 （230公里） 线路六： 第一天：成都--巴朗山--丹巴 第二天：丹巴甲居--中路藏寨--八美草原--塔公寺-－新都桥 宿 第三天．新都桥－-理塘－-稻城 第四天：稻城---亚丁村 第五天：亚丁村游玩一天--稻城 第六天：稻城-理塘-巴塘 第七天：巴塘－芒康－左贡宿 第八天．左贡-291KM-然乌湖 第九天．然乌湖--米堆冰川---波密 第十天：波密--嘎隆拉隧道--天堂墨脱入口处：嘎龙寺--嘎隆拉隧道--嘎龙瀑布--80K--鲁藏布大峡谷--蓝色飘带仰桑河--边地莲花：墨脱县（行程公里数：117km；车程6—7小时）（天堂秘境） 第十一天：墨脱—仁钦崩寺—探访门巴族、珞巴族（情系之旅） 第十二天：墨脱—雅鲁藏布大峡谷—密（行程公里数：141km）（眷恋遐思） 第十三天．波密—八一 第十四天：八一—拉萨 线路七： 第一天：成都--海螺沟（360公里） 第二天：海螺沟--康定--新都桥（170公里） 第三天：新都桥--理塘--巴塘（382KM） 第四天：巴塘--芒康--左贡（265km） 第五天：左贡--八宿--然乌（291KM） 第六天：然乌---米堆冰川--波密 （129KM） 第七天：波密--八一 （235KM） 第八天：八一--巴松错---拉萨（497公里） 第九天：拉萨---羊卓雍湖---大竹卡---日喀则 第十天：日喀则---定日--绒布寺 第十一天：珠峰绒布寺---日喀则 第十二天：日喀则---拉萨 线路八： 第一天：成都—上里古镇—泸定桥—新都桥 第二天：新都桥游1个多小时—理塘寺—毛垭草原—措拉镇 第三天：措拉镇—巴塘措普沟大半日游—海子山—巴塘 第四天：巴塘—芒康—左贡—邦达 第五天：邦达—八宿—然乌湖 第六天：然乌湖—米堆冰川—波密—通麦—鲁朗—八一镇 （林芝） 第七天：林芝—米林—朗县—加查 第八天：加查—桑耶寺—昌珠寺—雍布拉康—泽当 第九天：泽当—多吉扎寺—羊卓雍措（羊湖）—浪卡子——卡若拉冰川—江孜 第十天：江孜—帕拉庄园—宗山古堡—白居寺—扎什伦布寺—日喀则 第十一天:日喀则—尼木—纳木措—当雄 第十二天：当雄—羊八井—拉萨 第十三天：拉萨市内休整一日 线路九： 第一天：成都—上里古镇—泸定桥—新都桥 第二天：新都桥游1个多小时—理塘寺—毛垭草原—措拉镇 第三天：措拉镇—巴塘措普沟大半日游—海子山—巴塘 第四天：巴塘—芒康—左贡—邦达 第五天：邦达—八宿—然乌湖 第六天：然乌湖—米堆冰川—波密—通麦—鲁朗—八一镇 （林芝） 第七天：林芝—米林—朗县—加查 第八天：加查—桑耶寺—昌珠寺—雍布拉康—泽当 第九天：泽当—多吉扎寺—羊卓雍措（羊湖）—浪卡子—卡若拉冰川—江孜 第十天：江孜—帕拉庄园—宗山古堡—白居寺—扎什伦布寺——日喀则 第十一天:日喀则—尼木—纳木措—当雄 第十二天：当雄—羊八井—拉萨 第十三天：拉萨市内休整一日 第十四天：拉萨—当雄—那曲—安多 第十五天：安多—沱沱河—五道梁—格尔木 第十六天：格尔木—都兰—茶卡 第十七天：茶卡—盐湖—黑马河 第十八天：黑马河—渔场（青海湖）—西宁 第十九天：西宁—扎尕那 第二十天：扎尕那半日游—若尔盖大草原—若尔盖 第二十一天：若尔盖—成都 注意事项穿衣 夏季（六月七月八月） 【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。 【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。 【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。 【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。 此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤；此时纳木措也解冻了，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区要带上毛衣、羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下几度，鞋子建议高帮户外鞋更合适。 其它特殊地区 1、纳木措、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服；七八月份纳木措一日游只备厚毛衣也可以的，如过夜羽绒类要温暖些；拉萨、林芝、日喀则、山南等相对海拔不高景点景区，参考上面的春夏秋冬各季节穿衣指南预备着装就可以。 去西藏旅游穿什么，该带什么衣服，各季节去西藏的穿衣指南 2、西藏年初到年尾，阳光强烈空气干燥，爱美人士可考虑自备帽子、墨镜、唇膏、保湿护肤品等。 3、会议旅游、商务旅游等需要在正式场合出面的，可单独预备正装皮鞋类。 4、行李过多不便携带或嫌麻烦的，可到拉萨后再置办保暖服。 4 住和食 价格不等个人需求不一，网上一堆攻略，自行科普~如果嫌麻烦可以把线路线定制出来，交给旅行社全程预定！ 5 高反 其实真没太大的规律，非要说那就是男＞女，高＞矮，胖＞瘦，冬＞夏，可实际上或多或少都难免，可以提前至少一周服红景天，随身准备西洋参，进藏后喝高原安，葡萄糖~但其实我个人体会这些都是穷折腾，心态好点儿比啥都强，前两三天的适应必须的，好好休息，别吃的太饱，别饮酒洗澡~忍忍就过去了，不至于危及生命，除非有严重心血管类的疾病。 高反：其实就是一种特殊的水土不服，因为这里是高原，气压是0.66Pa。氧气含量只有内地的60%。所以你的内脏和你的大脑感到不舒服那是很正常的。没啥可稀奇的也没啥可神秘的。你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应，就这么简单。治疗水土不服，最好最有效的办法就是“适应”。换句话说多给你身体几天适应的时间，自然会好起来。只要不拼命折腾，不作死的在拉萨好好休息2天适当活动用以适应高反，任何人我都可以保证你3天最多5天肯定一点事都没有了。 高反的症状：每个人不太一样（当然也不排除有完全没有反应的人），最普遍的是头疼（脑压相对于内地升高的原因）。心慌气短（心跳加速，因为身体需要更多地血氧）。少数人有恶心呕吐的症状（胃部对气压变化和氧气稀薄做出的反应）。少数人有拉肚子的症状（肠道无法正常工作的结果）。还有部分人睡不着觉，很兴奋，每天都跟打了鸡血一样。叫它高原兴奋（这个其实在年轻人中间挺常见的，没啥特别不好的，就是别熬得过了折，弄出个感冒发烧啥的，就离肺水肿不远了）。还会有类似发烧的症状，手脚酸软，发热，头疼。 最有效的药品：最有效的应对高反的药就是（高原安，携氧片，散利痛或加合百服宁之类，感冒冲剂）。 用车一定要用正规的运营车，才能保证自己的安全
