腹肌撕裂者对身体有无害处？ 时间：2026-11-01 14:48:00 浏览：969次 容易伤背，我当时练了两周就觉得背脊椎有点疼，后来网上看到有关文章是说里面有几个靠爆发力的动作容易伤脊椎。其实练腹肌卷腹足矣，施瓦辛格都说每天25*5的卷腹就够了。如果要加强下腹部和侧面也有专门的单一动作。腹肌撕裂者更多是腹肌训练卓有成效者变着花样刺激肌肉而已，或者说卖视频…… 标签：腹肌,害处,撕裂,健身,运动,男性
