月经推迟可能每个人情况都不一样叭，我当时备孕的时候还好，有吃叶酸，但经期一直都是正常的，所以有可能还是别的原因吧，挺因人而异的经期正常情况下就会有波动。但是叶酸对于备孕怀孕还是真的非常非常重要的，还是得吃！
一开始我对叶酸的补充也不是太了解，但我婆婆是妇产科护士，跟我说叶酸对宝宝的神经管、大脑、神经系统的发育真的都有非常重要的作用，孕期保证叶酸的补充可以大大降低宝宝神经管发育缺陷、唇腭裂、先天性心脏病这些风险！！而且因为我们平时吃的食物里的叶酸身体是不能直接吸收的，需要先通过肝脏的层层代谢才转化成被吸收的活性叶酸加上我们中国女性大部分人都有叶酸代谢障碍，在体内代谢之后最后可能只吸收了一小部分，而不足量补充的话会对胚胎发育产生问题。我网上查的膳食指南上也建议孕前3个月要开始补充叶酸，每天400μg。
不同叶酸产品之间有挺大不同的。医院或药店买的那种属于非处方药，含量的设计会针对一些特定的需求而有所不同，用来配合别的补充剂专门治疗一些缺乏症，比如有的孕妇会有缺铁性贫血。
我自己也仔细研究了一些，对比过数据，看了一些牌子，包括斯利安啊，澳佳宝这些比较常见的牌子，最后选择了营养配比比较均衡的爱乐维，个人用下来感觉还不错。它里面每片叶酸含量都是400μg，而且属于活性叶酸，不用担心体质和吸收问题，而且符合全球指南推荐用量，无碘也很适合中国妈妈需求，而且颗粒真的超级小，很好吞服！！加上里面还复配14种微量营养素，像里面的维生素B1就有助于胎儿大脑和神经系统正常发育，维生素B12+铁有助于红细胞形成，维生素D可以进骨骼形成，这样充分吸收营养，发育也能更全面，也帮助孕妈妈营养均衡，真的超级让人安心了。
而且我那时候因为怀孕常常会忘东忘西的，爱乐维家的这个独立包装一周一板，就往包里一放，一打开包就会看到，就不用担心忘记吃了。
总之备孕及怀孕期真的都非常辛苦，也是一段奇妙伟大的经历，这期间我们的身体是都需要补充好叶酸和其他营养物质的，而且月经延迟因素非常多，包括内分泌、情绪、作息等都会有影响，如果持续出现问题还是建议去医院看一下医生，对症下药，找到最好的解决方案。
