说到治疗肾虚,不得不提到食疗!
作为一个吃货,一提到美食我眼前就光了!尤其是能吃出身体变化的食物,简直是吃货的挚爱。我告诉你,补肾壮阳的食疗可是深得我心,光想想就口水要流下来了!
提起补肾壮阳,不仅我们大老爷们关心,女人们也超级在意好吗。老婆不是都期盼自己老公能雄风不倒,能硬气冲天吗!作为男人的我们,当然要赶紧行动起来,吃出一个金枪不倒嘛!
所以,男人想要补肾壮阳,吃什么最管用呢?别急,我这儿列了N多补肾圣品,保证让你起来一晚上不停歇!话不多说,让我立刻列出补肾壮阳的各路神物,咱们一一品尝,吃出一个百倍神勇的自己!
1. 第一名：鹌鹑蛋。鹌鹑蛋性温味甘，有补肾益精、强身健体的作用。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇、卵磷脂等成分，对于肾虚引起的性功能减退、精子质量下降、免疫力低下等症状有很好的改善作用。您可以将鹌鹑蛋煮熟后去壳，每天吃5-10个，或者加入牛奶、蜂蜜等食物中食用。但是鹌鹑蛋不宜与甲鱼、兔肉等食物同食，否则会引起消化不良或者中毒。
2. 第二名：海参。海参性温味咸，有补肾阳、滋阴润燥的作用。海参含有高质量的蛋白质、胶原蛋白、粘多糖等成分，对于肾阴虚或者肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精、盗汗等症状有很好的治疗作用。您可以将海参泡发后切成小块，与鸡汤或者其他药材一起炖汤食用，每天一次，每次100-200克。但是海参不宜与茶叶、山楂等食物同食。
3. 第三名：羊肉。羊肉性温味甘，有补气血、温中暖下、壮阳益精的作用。羊肉富含优质的蛋白质、铁、锌等营养素，对于气血亏虚或者肾阳不足引起的面色苍白、手足发凉、性欲低下等症状有很好的补益作用。您可以将羊肉切成小块，与姜、葱、八角等调料一起炖汤或者烧烤食用，每天一次，每次200-300克。但是羊肉不宜与菠菜、甲鱼等食物同食。
4. 第四名：牡蛎。牡蛎性寒味咸，有滋阴清热、补肾固精的作用。牡蛎含有丰富的锌、硒等微量元素，对于肾阴亏损或者精液稀少引起的口干舌燥、尿频尿急、遗精滑泄等症状有很好的滋润作用。您可以将牡蛎洗净后蒸熟或者炒熟食用，每天一次，每次100-200克。但是牡蛎不宜与狗肉、鸡肉等食物同食，否则会引起腹泻或者过敏。
5.第五名：泥鳅。泥鳅性温味甘，有补肾壮阳、活血通络的作用。泥鳅含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、铁等营养素，对于肾虚引起的阳痿不举、早泄、血液循环不畅等症状有很好的改善作用。您可以将泥鳅去内脏后洗净，与姜、蒜、辣椒等调料一起炖汤或者炒食，每天一次，每次200-300克。但是泥鳅不宜与醋、茶叶等食物同食，否则会影响其药效或者引起不适。
6. 第六名：羊腰子。羊腰子性温味甘，有补肾壮阳、益精血的作用。羊腰子含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素A等成分，对于肾虚引起的性功能减退、精子质量下降、贫血等症状有很好的补益作用。您可以将羊腰子去筋膜后切片，与姜、葱、料酒等调料一起水煮或者油炸食用，每天一次，每次100-200克。但是羊腰子不宜与豆制品、海带等食物同吃。
7. 第七名：虾。虾性温味甘，有补肾壮阳、益气血的作用。虾含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，对于肾虚引起的气血亏虚或者肾阳不足引起的面色苍白、手足发凉、性欲低下等症状有很好的补益作用。您可以将虾去壳后洗净，与姜、葱、料酒等调料一起水煮或者油炸食用，每天一次，每次200-300克。但是虾不宜与南瓜、芹菜等食物同食。
8.第八名：西洋参。西洋参性平味甘微苦，有补气生津、滋阴清热的作用。西洋参含有多种皂苷和多种氨基酸等成分，对于肾阴亏损或者肾阳亢盛引起的口干舌燥、心悸失眠、头晕目眩等症状有很好的调节作用。您可以将西洋参切片后泡水当茶喝，每天一次，每次3-5克；或者加入红枣、枸杞等食物一起。
9.第九名：核桃。核桃性温味甘，有补肾固精、润肺止咳的作用。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养素，对于肾虚引起的精液稀少、精力不足等症状有很好的补益作用。您可以将核桃仁炒香后捣碎，与蜂蜜拌匀，每天早晚各服一匙；或者将核桃仁与黑芝麻、胡桃仁等食物一起磨成粉，冲水或者牛奶喝；或者直接吃生核桃仁，每天10-15个。但是核桃不宜与韭菜、葱、蒜等食物同食，否则会引起腹泻 。
10. 第十名：山药。山药性平味甘，有补脾胃、益肺肾的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、铁等营养素，对于肾虚引起的消化不良、食欲不振、气短乏力等症状有很好的调节作用。您可以将山药去皮后切片，与红枣、枸杞等食物一起煮汤或者泡茶喝；或者将山药切成丝或者块，与肉类或者蔬菜一起炒食；或者将山药捣成泥，与面粉一起做成饼或者馒头。但是山药不宜与醋、茶叶等食物同食，否则会影响其药效或者引起不适 。
上面就是为大家推荐的几种补肾食物，加上合理的作息，配合锻炼，坚持一个月你就会发现精气神大不一样。
