这几年，益生菌成为妈妈圈里备受关注的一个产品，很多妈妈都会买来给宝宝吃，但是用了一段时间之后，有的宝妈就发现：别人家的孩子吃了有用，自家孩子就看不到效果，这是怎么回事呢？
到底是选的产品不行，还是益生菌压根就没什么用？如果有用，又该怎么来选择产品呢？接下来，我们就来解答这几个问题？
首先，可以明确告诉大家的是：益生菌确实是有用的，但并不像网上传的那样，啥问题都有用，它只在某些特定的情况下用才有明显的作用，而且使用方法要正确。
经常应用的人群包括：便秘、腹泻、过敏、免疫低下、经常胀气、消化不良、剖腹产、早产、发育迟缓、6月龄内非纯母乳喂养，经常使用抗生素的孩子等等。
选益生菌之前我们要知道，不是每个菌株对宝宝来说都是安全，所以，我们需要了解产品的菌株构成。记住，不仅要看菌株名字，还要看后面的菌株号，没有菌株号的直接Pass。
目前卫健委批准可用于婴幼儿的益生菌菌株一共14种，如下图。
宝宝的东西，成分配料要尽量干净。你的目的是补充益生菌，不是吃糖，所以尽可能保证成分纯净。
白砂糖、(食用)葡萄糖、香精、麦芽糊精、玉米淀粉等成分尽量不要有。
肠道菌群的含量非常高，益生菌相当于肠道菌群的援军，所以援军太少相当于送人头，自然就看不到效果。孩子的益生菌建议选用100亿/包起步的益生菌，最高不超过300亿/包。
益生元简单来说就是益生菌的食物，含有益生菌的产品相当于不仅来增援了，还带来了粮草，效果自然会更好。
符合益生元定义的成分有很多，但目前得到深入研究和广泛应用的只有以下几种：人乳低聚糖（HMOs）、菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、聚葡萄糖、抗性糊精、异麦芽酮糖醇、乳糖醇、木糖醇和乳果糖等。
所以，我们尽量选用含有这几种益生元的产品（有些厂家会宣称他的成分也是益生元，但可能是并没有深入研究过的成分，所以本着安全的原则建议选用以上几种成分）。
说了这么多关于怎么选益生菌的知识，估计你的内心OS是：你直接给我推荐呗，我不想再动脑子花时间去找了。我也确实花了一上午时间找到了两款比较好的宝宝益生菌产品，但先别急着去买，先学习下怎么用，最后也会说下两者的差别，看清楚了再买。
一般来说，0～6个月不建议使用益生菌，吃母乳就行了，如需使用，建议使用单一菌株的婴幼儿益生菌，但配方奶粉的孩子建议使用复合益生菌制剂，以便构建丰富的肠道菌群。
6个月以上孩子，肠道菌群已初具规模，建议选用多菌株的复合益生菌制剂，但需注意嗜酸乳杆菌NCFM不能用于1岁以内的孩子。
6月龄内的孩子从差不多30亿/天开始使用，根据孩子的耐受情况逐步增加剂量（就是看孩子闹不闹，不闹就可以增加剂量，闹了就停下），使用剂量一般控制在100亿以内即可。
6～12个月，一般每天100亿就可以了。
1岁以上的孩子，建议从100亿开始尝试使用，根据孩子的耐受情况逐步增加至200亿/天即可。
6月龄内孩子，胃容量比较小，每次吃的比较少，可以吃奶后半小时吃益生菌。
6～12个月，可以在饭后1~2小时。
1岁以上的孩子，可以在睡前空腹状态（非饥饿即可），这样经过一夜效果会更好（因为夜间不会摄入食物干扰效果）。
37度以下水冲服，大孩子可以直接干吃，然后喝水，也可倒入纯牛奶中服用（注意温度）。
