精神操控为什么会有效？
它看似有着系统性的复杂，手法多样，也很恐怖，但其实只针对了一条核心逻辑。
那就是人在关系里（无论是团体，还是亲密关系）的非理性。
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相信这两天大家都被#北大女生包丽自杀事件#给刷屏了。
北大女生包丽被男友牟林翰长期精神虐待，而后在宾馆里服药自杀，送医后，被医生宣布脑死亡。
包丽母亲看了女儿和男友的聊天记录后，直说“想捅死牟林翰”。
包丽生前给男友发的信息是——
“遇到了熠熠闪光的你，而我却是一块垃圾”。
两人间的聊天记录被公开后，着实让阿正不寒而栗。
从那里面能明显看出一个可怜的妹子如何被人精神控制的全过程。
在最开始，她还对自己有着很清晰的认知，认为自己最美好的东西是自己的将来。
而仅仅一个月，她的观点全变了，还把男友的备注改成了“主人”，认为自己是对方的一条狗，甚至还要把这句话纹在自己身上——
事情爆出后，也有不少人说这是女方的精神太脆弱。
但阿正要说，从聊天记录来看，这可以说是非常系统的精神操控手法。
这种手法不仅用在操纵男女关系的PUA里面，还常用于传销洗脑或邪教洗脑之中。
事情不能简单地归咎于精神脆弱上面，相信你也知道，就算正常人进了传销或邪教组织，也难免不会中招。
现在事情已经发生了，该谴责的已经谴责了、该批判的也已经批判了。
接下来更应注意的是，如果我们自己有一天遇到了别人的精神操控，我们该如何去面对？
阿正是看动漫的，正好也在动漫中看到过相似的作品，
今天就和各位借着这部漫画来聊聊这种精神操控手法，希望能给大家提个醒，不要一不小心中招了。
漫画叫《异教主》——
里面有个特殊的邪教，它打着“自我突破”的旗号，却利用人们的这种心态把对方转变成自己的信徒。
那些人花着大把的钞票去参加号称“能改变自己人生”的集体活动，却不知自己已踏入了邪教洗脑的陷阱。
漫画里很细致地剖析了邪教操控人心的全过程，具体分为这么三步。
消耗意志
大家都知道，人在正常状态下是很难被操控的，
所以第一步就是先把人拖入到不正常的状态下。
比如这部漫画的邪教就先给信徒在生理和心理上都施加压力。
在去活动场所前，先让他们爬一个小时的山，消耗他们的体力——
而且路上不准相互交谈和帮助，就算有人累倒了，也不允许别人帮忙，这是要在心理上孤立这些人——
好不容易到了活动场所，还要立刻开始打鸡血一样的喊口号——
如果喊得不对还要被体罚——
吃的东西也非常差，让人的身体没办法回复到正常水平——
如果有谁想退出，他们会提醒退出的成本很高，用情感绑架的方式去威胁这些人——
这种手法在传销组织中很常见。
像是新人进去后，立刻就被限制人身自由，没收身份证和手机，把人从原有的社会关系中给孤立出来。
每天要做很多喊口号、抄歌词等无意义的事，一天下来会把人累到不行。
而事情做得不好还会被体罚，吃的东西也很差，经常十天半个月都看不到一块肉。
在这种生理和心理上都面临巨大压力的情况下，人意志力很容易被损耗掉。
那个北大女生面临的情况也差不多，虽然她的变态男友没有进行人身限制，却使用了隐性的语言暴力。
她男友是在长达一个月的时间里，经常暗示女方各方面都不够好，不断给对方造成心理压力。
而如果女方有所警觉，立刻就会用“我对你多好”、“如果你离开我，我就割腕自杀”这类情感绑架来威胁对方，让对方无从脱身。
面对这种情感绑架，女方往往出于善良而无所适从，一般会在纠结中不断内耗。
一旦将对方意志力成功损耗，就会开始第二步。
弱点攻击
当人的意志力开始薄弱的时候就很容易说一些不该说的话。
比如漫画里将人的意志里消耗到一定程度后，就让大家一起开会，彼此分享自己过去的经历，也会说自己之前做过的一些坏事——
而一旦有成员吐露出曾经的罪恶后，邪教成员就会利用这个弱点毫不留情地狠狠攻击——
那如果自己没什么太大的弱点该怎么办？
很简单，那就创造一个弱点。
像漫画里的女主角在年轻时曾对别人心生嫉妒，本来是很小的事情，邪教成员却抓住这点把它给无限放大——
而且是步步紧逼、毫不留情——
甚至让女主的精神差点崩溃——
而那个北大女生的变态男友就是这么做的，他从女方身上挑了一个根本算不上“弱点”的弱点，非处女。
现在这个时代，可以说只有直男癌才会紧抓着这点不放，但他就是盯准了这一点狠狠攻击，说她把最美好的东西献给了另一个人。
女方这时候还很清醒，说自己最美好的东西是自己的将来——
但男方却反复强调处女的重要性——
好像女方除了处女之外就毫无价值——
后面就开始变本加厉，甚至直接辱骂——
甚至用自杀去威胁她——
还晒出了一张不知真假的“洗胃病历单”，让女方产生愧疚，觉得是自己的错伤害了对方，连自己都开始认为自己毫无价值——
等把对方的价值贬低到一文不值之后，就会进入第三步。
摧毁自我
这一步最恐怖，因为它会彻底摧毁一个人的自尊与自我。
像漫画里的做法是让信徒自己脱光衣服，让大家全部果体相见——
这些邪教徒让每个人都果体，把最隐私、最不堪的部分暴露给别人，以此来剥夺那些人的尊严。
然后，还让那些人在果体的状态下装成动物，抹杀那些人最后的自我——
那个邪教主通过监控看到那些人在外面扮狗，心里只有无比的鄙视与嘲讽——
而等这些人被剥夺一切自尊和自我的时候，教主就作为他们的救世主登场，成为他们的神。
那些人就只能沦为教主的傀儡——
我本以为这样的情节只会出现在漫画里，但没想到，现实中居然真有人这么残忍。
像那个变态对北大女生做出的事几乎如出一辙，
比如要拍女方的果照和X爱视频，把女方脱光给别人看，以此来剥夺女方的自尊——
然后再抹杀女方的自我，让她在身上纹“自己是牟林翰的狗”。
而且要把纹的过程给录下来，或者她自己录，总之一定要让别人看到，因为只有让别人看到才能有效摧毁她的尊严——
之后，再肆无忌惮地伤害对方，进一步压低对方的价值，比如让她为自己打胎——
或者是为自己做绝育手术，而且还要把输卵管留下，作为自己的勋章——
而最残忍的是，这个男人把女方贬损到一无是处之后，还把自己包装成她的神，让她叫自己“主人”。
“你是非处女，你一无是处，
可即便如此我还和你谈恋爱，你是不是应该感谢我？”
这就是男方恐怖的逻辑，也是很多邪教和传销组织用来给人洗脑的逻辑。
不要以为自己的精神强大就不会中招，这一整套流程都是环环相扣的，在最开始，这些人甚至会以友善的面目来和你接触。
而等接触得再深入一点，就会露出狰狞的面目，用各种方式来要挟你、摧毁你。
人心真的是很奇妙的东西，稍微不注意就会被人给趁虚而入。
那么，如果面对别人的精神操控，该怎么办呢？
怎么破？
那就先来看看精神操控为什么会有效？
它看似有着系统性的复杂，手法多样，也很恐怖，但其实只针对了一条核心逻辑。
那就是人在关系里（无论是团体，还是亲密关系）的非理性。
人，是情绪的动物。
这么说，好像只要我们能做自己情绪的主人，问题就迎刃而解了。
但在团体中时，我们的自我很容易就被团体意志所裹挟；在亲密关系里，情绪也很容易被自己爱的人所挑动。
做自己情绪的主人，看起来很对，但很难执行呀，那么这条方法论跟屁也就没什么两样了。
那么有没有好执行一些的解决方案呢？有。
很简单，爱自己。
我说的“爱自己”，不是每个人常挂在嘴边的谆谆告诫，而是一种能力。
它代表着你能正视自己，正视世界，然后选择变强大（这也是《海贼王》里索隆的名言）。
尊敬自己，哪怕一事无成。
正视自己的不堪，让自己的弱点在自己的心里先把坎给过了，世界的恶便会对你少一丝窥伺。
在面对绝对的恶时，要把自己的自我衔在牙齿间去捍卫。
当然，这是强者。
如果你不是一个强者，这个方案执行起来也困难。
那阿正我只能说，在自己的心底永远保留一丝清明吧，伺机而逃。
当有人想要把你的自尊踩在脚下任意蹂躏时，记得他是要摔碎你戴在头上隐性的王冠。
而自尊这种东西，只要你不跪着给他，他永远都剥夺不了。
你，永远只能是你自己，没有人有权力去定义你！
