一周前（才发现自己口呼吸面容）
大前天（刚开始矫正）
昨天（坚持了三四天）
可能还是有一点效果的吧，别担心。图片看不太出来，但是至少我咬合要比以前好很多。—————————————————————————更新一下回答吧，我本人也是学康复的，接触了一点点整脊、徒手整形或者称为正骨的方法，合理的锻练肌肉确实能改善自己的外貌，所以我的方法也就是锻炼肌肉，但是因为专业知识学的还是不够丰富，也不能科学详尽的解释矫正方法以及是否有消极影响。主要就是锻炼肌肉维持正确的呼吸方式，生活中多多注意 尤其是睡觉的时候要闭嘴，有鼻炎的要把鼻腔清洗干净，咬合有问题的要把牙齿矫正啦。希望大家都美美哒————————————————————————前几天去看了牙医，江苏省口腔医院，医生看出来我下颌骨有故意前伸，目前本人已经养成了前伸的习惯，但是影响了咬合，医生说我的磨牙没有咬齐，这样会导致这部分结构的不稳定，但是我追问具体的影响医生也并没有说出来什么。
…5.19更新
觉得有必要更新一下了我把下颌骨锻炼到无意识就可前伸就没再锻炼过了，这个锻炼的过程大概也就是一个月不到，但是！！！想说这个方法导致我的咬合不稳，睡觉平躺时进入熟睡状态肌肉还是会放松，下颌骨后缩（但是没有之前严重）依旧可能无意识张口，注意是可能舌后部还是会压迫咽峡————直接的影响就是会打呼噜不过比之前好很多（这个方法带给我的好处还是比较多的，但是不一定适合所有人）我建议，不要仅仅为了美观就牺牲咬合，一旦发现你的切牙对不齐或者磨牙对不齐都是很难受的事情，会影响你吃饭懂吗，还会影响吸收，而且貌似还有一个问题叫做颞下颌关节紊乱，不太懂就不多说这个问题了。最好去看医生有没有办法通过正畸把脸型改善过来，如果你觉得戴两年牙套值得的话
但是个别的医院医生并不是多尽人意他们可能告诉你“需要正畸，正畸完还是很丑，需要做一个正颌手术才会变美”嗯就是把下颌骨分开然后放钢板进去
哦不要
4.20号左右 帮我正畸的姐姐往我嘴巴里塞了两根弹簧，为了调整我下颌骨的位置，
刚弄上的两天有点抑郁，四颗牙齿十分酸胀，尤其是吃东西的时候，疼得我流眼泪。今天快一个星期了，吃东西牙不怎么疼了，但是感觉磨牙咀嚼很费力，嘴巴里食物难清理。还有口腔溃疡，不过这个戴久了适应了就不容易溃疡。从外观上看嘴巴有点鼓，无所谓了…爱咋咋地吧
