谢邀，
泡沫轴是现在非常火的放松恢复神器，拥有很多神奇的作用！
泡沫轴的作用
1.释放肌筋膜和收紧肌肉。
2.促进血液循环。
3.放松肌肉以减轻关节压力，缓解疼痛。
4.泡沫轴可以延伸肌肉和肌腱，拆散软组织粘连和疤痕组织。
简单解释一下什么是筋膜，支撑我们人体的是？大多人会说是骨头，不错是骨头，骨头支撑出一个人的衣架子，但若少了一样东西，骨架就成了一堆骨头，而正是筋膜链接了我们全是的骨头。筋膜就像是透明的保鲜膜一样，紧紧将身体包裹在一起，筋膜家族遍布全身，有骨膜、肌筋膜、肌腱、腱膜、腹膜、脑膜、心包膜等等。所以这些筋膜一旦失去弹性，皮肤及所有的脏器就会开始受地心引力及不良习惯的影响，脏器下垂，随后身体就会有内而外的慢慢变形，变得老态龙钟，弯腰驼背就是最明显的体现之一。
筋膜是从头到脚包裹着你体内各种组织器官的结缔组织。筋膜主要分为3种，浅筋膜、内脏筋膜、深筋膜。浅筋膜包裹面部、颈部、胸骨等浅表区域。内脏筋膜，顾名思义，悬吊者你腹腔内的脏器。深筋膜则是包裹着肌肉的坚韧的纤维性结缔组织。和你的肌肉一样，深筋膜也能收缩、放松。可见，泡沫轴放松的，正是浅筋膜和深筋膜。根据组织器官综合研究专家Tom Myers的说法，人体有5条主要的筋膜链。
浅层后侧线---起于脚底，向上延伸，绕过头顶，止于眉骨。
浅表前侧线---起于脚尖上部，止于耳后乳突。
侧部线---沿着下肢、髋和腹外斜肌侧面延伸。
螺旋线---从一侧向另一侧，沿着身体环绕。
深层前侧线---沿着脊柱和下颌，在深层延伸。
你并不需要把这些专业词汇记住，介绍这5条主要筋膜链的目的是让你明白，你体内的每块肌肉都被筋膜沿着不同方向包裹。你必须重视包裹着你肌肉的深筋膜。如果它过于僵硬，它就会削弱肌肉功能。筋膜也对肌肉产生类似的影响。如果包裹着肌肉的深层筋膜过于紧张，它就会限制肌肉的生长，削弱肌肉功能和运动能力。
筋膜在哪里
原理很简单，一束一束的肌束就像是面条的包装（肌外衣），一包里头分成十束（肌束），一束刚好是一个人的量，这一束里头就有数百条的小面条，每条面条的外层都有一层小薄膜，深入面条的肌里（肌内衣）。这样来看，是不是简单多了。深筋膜，存在體（ti）壁和四肢，与肌肉紧密结合，区隔成许多肌肉群，以执行不同功能。这一层和肌肉相关的，才是我们的重点---肌筋膜。
现在来看看吧：肌外衣是由深筋膜所延伸而来，当肌肉做横切面看时，就会发现肌外衣深入肌肉中，将其分为许多肌束，每一层肌束外头都包含着一层肌束膜，和肌外衣一样，呵，都是深层筋膜的延伸。现在，肌束膜又深入肌束里，成为肌内衣，将每一个肌纤维（肌细胞）分开。这三层膜，肌外衣/肌束膜/肌内衣均和结缔组织相连，透过结缔组织将肌肉附着在其他结构上。
通过以上可以得知，疏解筋膜的压力才是重点。而疏解筋膜压力最简单的方式就是滚泡沫轴。筋膜的变化会影响肌肉束的长短，也会影响肌力收缩，最明显的后果则是大腿，小腿围度的变化，有兴趣可以看一下我的筋膜链瘦腿法女生如何有效的在家里瘦腿？ - 冯一烜的回答
